Los 5 pilares del amor en las personas altamente sensibles (PAS)

Los 5 pilares del amor

La alta sensibilidad es un rasgo, un don que a veces abruma, desborda y hace que te sientas como en una isla solitaria rodeado por un océano lleno de alfileres…

La Alta Sensibilidad fue descrita por primera vez en 1975 por la psicóloga americanaElaine Aron. Su idea era ahondar en los rasgos de la introversión, descubriendo de pronto algo muy llamativo.

La personalidad introvertida no disponía de un patrón clásico y común en todas las personas. De hecho, a día de hoy y gracias a la investigación de Jonathan Check, sabemos que hay 4 tipos muy diferentes entre sí.

Por su parte Elaine Aron, en su libro “The highly sensitive person”, nos explica que una de cada cinco personas es Altamente Sensible, no se trata pues de un rasgo dentro de la propia introversión. En absoluto: es un tipo más de personalidad.

Experimentar la tristeza o la alegría con mayor intensidad, sentir el sufrimiento ajeno, ser muy intuitivos ya desde nuestra infancia, disfrutar de la soledad, ser muy sensibles al dolor, a la luz o sonidos intensos...

Todo ello son rasgos que suelen definir a las personas altamente sensibles, las cuales, no suelen saber que lo son hasta que son adultos. Hasta que la vida, les ha hecho ver que parecían ir siempre a “contracorriente”.

Ahora bien, dentro de todas estas dimensiones, hay una emoción que las PAS, viven de una forma más compleja. Estamos hablando del amor.

¿Cómo mantener una relación con una persona que no siente las cosas con la misma intensidad que nosotros? ¿Cómo gestionar toda esa amalgama de emociones sin perder el equilibrio?

¿Cómo afrontar una desilusión o un fracaso? Te damos 5 claves para que las tengas muy en cuenta.

1. El amor a uno mismo

El amor, el respeto a uno mismo es un pacto que debe durar toda la vida. Si hay algo que es cierto, es que la persona altamente sensible, ha pasado mucho tiempo “sintiéndose diferente“, “sintiéndose casi un bicho raro”.

¿Por qué te tomas las cosas tan a la tremenda? ¿Pero por qué eres tan sensible si no ha pasado nada?

Los 5 pilares del amor en las personas altamente sensibles (2)

Es muy posible que estas frases te sean conocidas. Al final, si a lo largo de mucho tiempo siempre hemos recibido los mismos reproches de nuestras parejas y del resto de personas, lo más probable es que nuestra autoestima se debilite.

Debes pensar que la alta sensibilidad no es algo que tienes. ES LO QUE ERES. Y como tal, debes aceptarlo, porque asumiendo ese don te aceptas también a ti mismo/a.

Puede que estés cansado/a de sufrir, de ver cómo los demás van en una dirección, y tú avanzas a contracorriente. Deja de apegarte al sufrimiento, libérate de las emociones negativas y acéptate con toda tu plenitud, valorando todas tus facultades positivas.

La vida de una persona con alta sensibilidad, puede ser maravillosa, intensa y sutil, porque se experimenta desde su corazón

2. Acepta que los demás no puedan experimentar las cosas a tu misma intensidad

Es muy posible que te hayas sentido frustrado/a porque tus parejas no se daban cuenta de las mismas cosas que tú. No eran tan perceptivos, tan sensibles a los detalles, a las miradas…

Tú sabes leer en los gestos, atiendes cada aspecto, te preocupas por cada palabra y cada movimiento…

Sin embargo, tu pareja parece ser ciega a esos múltiples detalles. ¿Significa esto que te quiera menos? En absoluto.

El amor no se experimenta siempre de la misma forma, pero ello no quiere decir que no nos amen. Lo hacen, pero a su manera y tú a la tuya.

Debes aceptar que no todo el mundo viste tu mismo traje ni lleva tus maravillosas gafas. Tu amas a otra escala, acepta que los demás lo hagan a la suya porque el amor seguirá siendo sincero.

3. Gestiona las emociones negativas, no permitas que te hagan prisionero

Cuando un PAS sufre una desilusión, cuando experimenta una ruptura, una traición o una mentira, su sufrimiento puede llevarle a la indefensión, y a una depresión.

Si la felicidad y el amor se vive de una forma realmente intensa, el fracaso se experimenta de igual forma. Y la caída interior puede ser muy grave.

No lo permitas, acepta desde muy temprano la adversidad, la existencia del fracaso, el conocimiento de la tristeza… Entiende que la vida tiene estos agujeros negros en los que nunca deberás dejarte arrastrar.

Haz que tus emociones sean el aliento de tu día a día, sé resiliente. Aprende de tus pérdidas

los 5 pilares del amor en las personas altamente sensibles (5)

4. La sabiduría de la soledad

Si hay un aspecto en el cual, tienes ventaja, es en tu sabiduría de la soledad. Eres de esas personas que encuentran un gran placer estando solas, creando, leyendo, escuchando música…

Tienes un conocimiento interior muy vasto, sabes escucharte y atenderte. Sabes hilar el conocimiento de la soledad, porque en ella, te encuentras bien. Eres tú mismo en toda tu grandeza.

Recuerda siempre que quien disfruta de la soledad y de sí mismo, no es dependiente de los demás. No tiene vacíos que llenar porque se ve a sí mismo seguro y realizado.

Elige a la persona con quien desees construir una vida, pero no desarrolles un apego obsesivo o dependiente. No te aferres. No pierdas el placer de tus instantes de soledad.

5. El amor a tu lado siempre merecerá la pena

El amor es una aventura que siempre merece la pena vivirse, y si es al lado  de las personas altamente sensibles, puede ser tan increíble como bella.

Tu aportas esa sinceridad que nace del corazón, que intuye y complace, que sabe afinar la felicidad al máximo y que no sabe de mentiras…

No cierres las puertas de tu corazón por haber vivido algún fracaso. Una vida que se experimenta desde el corazón tiene mucho que ofrecer al mundo.

Cortesía imagen: Catrin Welz Stein

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/

¿Qué hay detrás de los enfados frecuentes?

Detrás de todo enfado hay algún grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar alguna situación, e incluso a alguna persona. Eso es claro. Como también lo es que todos, absolutamente todos, de vez en cuando tenemos ratos de mal humor. Pequeñas explosiones de carácter que pueden ser muy saludables cuando las origina una causa razonable.

Pero ¿Qué pasa cuando el enfado no cesa? ¿Cuando permanecemos casi todo el tiempo con el ceño fruncido, los ojos entreabiertos y a la caza de alguna pelea? ¿Será que pertenecemos a ese grupo de “gruñones por naturaleza”, o hay algo más ahí?

La respuesta es una sola: detrás de un enfado frecuente hay más que una frustración pasajera; lo que se esconde es una depresión encubierta.

El enfado crónico

En ocasiones el mal humor no es asunto de un rato, sino que se extiende por semanas, meses o años. A veces lo inusual no es que tengamos esos incendios repentinos en nuestro carácter, sino la serenidad. El enfado se va convirtiendo en nuestra manera “normal” de ser ante la vida. Todo nos molesta; nos volvemos intratables y salirnos de quicio es la nota predominante.

En este caso el enfado no está dirigido contra una persona o una situación en particular. Simplemente se siente todo el tiempo y se experimenta como intolerancia, fastidio, hastío.

A su vez, se expresa por medio de las actitudes clásicas: gritar, permanecer inquieto y tenso, y tener siempre a mano un comentario de auto-descalificación o de crítica para los demás. Físicamente  se manifiesta a través del ceño fruncido permanente, problemas digestivos y, muy probablemente, dificultades para dormir adecuadamente.

Si ese es tu caso, lo más probable es que no estés enojado con el mundo: en realidad, estás enojado contigo mismo.

Las razones que te han impulsado a enemistarte internamente con lo que eres, seguramente tienen que ver con los modelos mentales que manejas inconscientemente. Hay unos parámetros que has elegido para evaluarte, sin tener muy claro por qué, y que solo están sirviendo para reprobarte una y otra vez. También hay experiencias no resueltas en tu pasado. Por eso te enojas, pero no lo sabes.

fuego enfado

El fuego y la llama

No es del caso entrar a analizar aquí todas las posibles razones por las cuales has decidido convertirte en uno de tus peores enemigos. Están en lo profundo de tu mente, en lo más remoto de tu historia. Pero lo que sí se puede esbozar es al menos una pregunta por qué tan válidas son las razones que te llevan a mantenerte enojado.

Olvídate de los demás, porque nunca se van a comportar exactamente como tú quieres o piensas que deben comportarse. Los otros son solamente una excusa que has utilizado para poder expresar tu enfado. No son sus fallas, ni la crisis económica, ni la tensión bélica en Corea lo que te ponen irritable.

Simplemente tienes una idea del “deber ser” en la vida y no logras ajustarte a él. Eso te hace sentir terriblemente mal; no solamente te juzgas severamente, sino que también te culpas y te atormentas. Paradójicamente, tu gigantesco ego no te deja ni comprenderte, ni perdonarte.

La ira es como un fuego interno que arde. Un elemento capaz de dar calor o de arrasar lo que encuentre a su paso. Esa ira indefinida es también una fuerza interna de la que no has logrado apropiarte. Puede ser el motor de grandes acciones, pero también la brasa donde se consuman los mejores momentos de tu vida.

Hay un asunto que está pendiente contigo mismo, no con los demás. Debes resolverlo y probablemente necesitarás ayuda para ello. ¿Qué esperas?

Imagen cortesía de Rodrigo Carmona.

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE

(Artículo Psicóloga Emocional, facebook)

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.

Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en si misma?

No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.

La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.

Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.
Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?

Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.

– HÍGADO:
o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

– CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

– ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

– PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

– RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza

Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.

CIARA MOLINA
Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional
Terapias Online www.psicologaemocional.com

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE<br /><br /> (Artículo Psicóloga Emocional)</p><br /> <p>Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.</p><br /> <p>Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.</p><br /> <p>¿Qué es una enfermedad en si misma?</p><br /> <p>No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.</p><br /> <p>La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.</p><br /> <p>Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.<br /><br /> Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.</p><br /> <p>¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?</p><br /> <p>Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.</p><br /> <p>- HÍGADO:<br /><br /> o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.</p><br /> <p>- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:<br /><br /> o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.</p><br /> <p>- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:<br /><br /> o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.</p><br /> <p>- PULMÓN E INTESTINO GRUESO.<br /><br /> o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.</p><br /> <p>- RIÑÓN Y VEJIGA.<br /><br /> o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza</p><br /> <p>Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.</p><br /> <p>CIARA MOLINA<br /><br /> Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional<br /><br /> Terapias Online www.psicologaemocional.com

¿Qué hay detrás de los amores imposibles?

¿Qué hay detrás de los amores imposibles?

¿Qué hay detrás de los amores imposibles? Admiración, necesidad, dolor, amor, cariño, compasión por uno mismo, dependencia emocionalHay una cantidad infinita de posibilidades para responder a nuestra pregunta.

Desde tiempos inmemoriales, las historias de amores imposibles han llenado nuestros sentidos, nuestras estanterías y nuestras paredes. Los grandes éxitos literarios y artísticos sucumben al dolor de los amores imposibles, esos que fracasan o que, simplemente, nunca sucederán fuera de nuestras mentes.

Romeo y Julieta, La Celestina, La princesa prometida, Don Juan Tenorio, Las penas del joven Werther son algunos de los grandes éxitos literarios que todos recordamos y basan sus historias en el amor y el desamor de jóvenes predestinados a no estar juntos.

Los cuentos de hadas, las películas Disney con su amor eterno  y las telenovelas rosas con cientos de saltos mortales pero con final feliz han hecho que nos creamos que el amor es omnipotente y que, inevitablemente, todo acabará bien.

cualidades

Sin embargo, nada más lejos de la realidad: no todos los amores son posibles y no por todos los amores hay que luchar. Algunos hay que dejarlos pasar y, otros, simplemente no hacen justicia al bello sentimiento de amar. Por esta razón, a veces es mejor dejar ir lo que es inalcanzable.

Como podemos intuir, este ingrediente literario y artístico es garantía de éxito, pues juega con una gran ventaja: todos nos sentimos identificados con los imposibles.Pero… ¿Por qué?

¿Por qué nos enamoramos de personas que no podemos tener?

Un amor sin salida es realmente agotador, desquiciante y destructor. Pero, por desgracia, parece que nuestra educación emocional no ha sido suficiente para evitar que padezcamos ente tipo de calvarios y nos enterremos entre cristales rotos que no harán más que dañarnos.

Quizás sea por culpa del romanticismo que llevamos tan adentro que creemos estar en el camino correcto a pesar de que están hiriéndonos en lo más hondo de nuestro corazón. Pero, ¿qué nos pasa? ¿Por qué no podemos dejar de sentir ese impulso, esa atracción fatal? A continuación os presentamos algunas razones:

1. Por culpa de la ansiedad afectiva

En ocasiones, deseamos y necesitamos tener a alguien próximo, sea quien sea, que nos acompañe y nos reafirme. Esta necesidad genera una gran ansiedad que solo se calma teniendo al objeto de deseo cerca.

Mientras esta persona no está, la ansiedad aumenta y aumenta, lo que lleva a quien la padece a buscar de forma constante a “su amado” para calmarse. Como señalan los psicólogos Cindy Hazan y Phillip R. Shaver, esto puede llegar a ser realmente enfermizo.

2. Por nuestro ideal de romanticismo: luchar contra viento y marea

Tal y como decíamos antes, nos han enseñado que en el amor tenemos que comer pan y cebolla. Pero, ¿tenemos que tragar con todo y seguir adelante con lo que venga? Si lo hacemos no es por gusto, desde luego, sino porque nos vemos obligados por nuestras creencias (falsas y dañinas).

3. Porque nos prestan atención

Es simple. Aunque nos cueste creerlo, a veces nos “enamoramos” perdidamente de alguien solo porque nos ha prestado una mínima atención. Esto, como es obvio,responde a multitud de carencias emocionales y a la necesidad de sentirse aceptado.

4. Por querer y por no querer

Por raro que parezca, hay personas que se enamoran de imposibles por evitar laintimidad amorosa. Estas personas, las evasivas, tienden a vivir en ficciones ideales que se mantienen siempre idealizadas.

Tal y como indica la psicóloga Linda Hatch: “Buscan relaciones en las que la otra persona las rechazará o las abandonará. Esta es una manera de sentirse ‘seguro’ ante las vulnerabilidades de la intimidad real”, ya que “la cercanía con otra persona se convierte en algo que se percibe como peligroso”.

5. Porque las personas inalcanzables aumentan su valor

Este es el ideal de amor platónico como amor no correspondido. Como afirmaHéctor G. Barnés, la lógica es bastante sencilla: “los recursos limitados elevan su precio y los recursos abundantes lo hacen descender”.

Al igual que un producto se convierte en lujoso porque no podemos acceder a él, las personas inalcanzables se revalorizan hasta límites insospechados. Por esta razón, ¿qué hay más exclusivo que una persona comprometida que nunca abandonaría su relación? ¿Y más apetecible que una persona a la que todos quieren (por ejemplo un actor o “el guapo de la clase”)?

6. Por admiración

En el amor, por supuesto, debe de haber admiración mutua. Sin embargo, hay “amores” en los que la admiración solo existe de manera unilateral. En estos casos, esa es la razón que sustenta cualquier deseo. Cualquier relación de pareja que se inicie en exclusiva por este motivo está abocada al fracaso y al padecimiento de la persona que admira, pues se someterá a las cualidades del otro.

benjamin

¿Realmente es amor?

Como hemos visto, un amor imposible puede responder a una infinidad de cuestiones. Cada caso particular obedecerá a sus razones y sus emociones; no obstante, lo que está claro es que no es un tipo de amor saludable.

El amor, por supuesto, no está compuesto solo de felicidad, pero sí de posibilidad. A veces, lo único que nos ata a este sentimiento es ese subidón de adrenalina que provocan los retos y el tener algo por lo que vivir.

¿Cómo podemos superar un amor imposible?

El primer paso es reconocer que, por mucho que nos atraiga, puede no ser la persona con la que vayamos a vivir una relación saludable, constructiva y satisfactoria.

Tenemos que saber que la idealización es un paso natural en el proceso de enamoramiento, pero que incluso esta, poco a poco, se va agotando. Es importante saber que las personas no respondemos a prototipos o ideales de amor perfecto; por ello, la elección de nuestra pareja debe partir de lo real y no de lo ideal.

Esto no significa que no podamos ser románticos o que algunos de esos ideales no puedan cumplirse en nuestra pareja y en nuestra relación. Es posible y deseable que esto ocurra, pero hay unos principios innegociables de los que siempre debemos partir.

Fuente: http://mejorconsalud.com/

La anhedonia: Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir

Cuando el cerebro elige no sentir, para no sufrir

Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir

El sufrimiento no es una elección personal, nadie elige el dolor o el aislamiento emocional por propia voluntad. Ahora bien, no existe ninguna anestesia para no sufrir, las épocas oscuras deben afrontarse con entereza, valentía e ilusiones renovadas.

La vida no siempre es fácil. Esta frase nos la suelen decir muy a menudo, y quien hasta el momento ha tenido la suerte de no ser “tocado” por la adversidad, no comprende aún el realismo de estas palabras.

Vivir es afrontar retos, construir uno, dos, seis o más proyectos, es permitir que lafelicidad abrace nuestras vidas, y aceptar que, de vez en cuando, el sufrimiento llamará a nuestra puerta para ponernos a prueba.

Y no, no todos asumimos esos golpes que nos trae la vida de igual modo. Hay quien afronta mejor las decepciones y quien por su parte, las interioriza permitiendo que minen su autoestima.

Ninguna tristeza se vive de igual manera, al igual que ninguna depresión tiene el mismo origen, ni se vive igual en todas las personas.

No obstante, existe un síntoma muy común que, de algún modo, todos habremos experimentado alguna vez: la anhedonia.

Es la incapacidad para sentir placer y disfrutar de las cosas. Nuestro cerebro, por así decirlo, “decide desconectar”. No sentir para no sufrir, aislarse, quedar anestesiado.

Puede que lo hayas sentido durante unos días, cuando te atrapa la apatía y eldesánimo. Ahora bien… ¿qué ocurre cuando se vuelve crónico? ¿Qué pasa cuando dejamos de “sentir la vida” por completo de forma crónica?

Hoy queremos tratar este tema para ofrecerte estrategias para ayudarte y ahondar en este aspecto tan importante.

La anhedonia, cuando perdemos el placer de vivir

Tal y como te hemos indicado al inicio, no existe ninguna anestesia adecuada para el dolor de la vida. Cuando la anhedonia aparece en nuestro cerebro a modo de mecanismo de defensa, no está causándonos ningún bien. Al contrario.

no sentir para no sufrir

Empezaremos aclarando algunos aspectos:

  • La anhedonia no es una enfermedad ni un trastorno: es un síntoma de algún proceso emocional o de algún tipo de enfermedad.
  • Si bien es cierto que en su gran mayoría se relaciona de forma íntima con la depresión, también puede manifestarse a raíz de una esquizofrenia o de demencias como el Alzheimer.
  • Todos, en menor medida, hemos experimentado anhedonia alguna vez: falta de interés por las relaciones sociales, por la comida, por comunicarnos…
  • El verdadero problema llega cuando la anhedonia levanta un muro a nuestro alrededor, y nos quita todo atisbo de humanidad: no sentimos nada ante las expresiones de cariño, no necesitamos a nadie a nuestro lado y ningún estímulo nos produce placer, ni la comida, ni la música… nada.

Si elegimos dejar de sentir para no sufrir, no estaremos protegiéndonos de nada. Estaremos cerrando las puertas a la vida, seremos almas que van deshilachándose poco a poco…

La anhedonia a nivel cerebral

Esta baja receptividad ante los estímulos exteriores, tiene su claro reflejo en un cerebro deprimido.

Es importante que tengamos en cuenta qué tipo de procesos se desencadenan en nuestro interior cuando experimentamos anhedonia:

  • De volverse crónico este estado y alargar en el tiempo dichos procesos depresivos, nuestras estructuras cerebrales sufren cambios, y éstos, afectan a nuestros juicios, pensamientos y emociones.
  • El lóbulo frontal, relacionado con la toma de decisiones, se reduce.
  • Los ganglios basales, relacionados con el movimiento, quedan afectados hasta tal punto que incluso el levantarnos de la cama supone un gran esfuerzo.
  • El hipocampo, relacionado con las emociones y la memoria, también pierde volumen. Es habitual que tengamos fallos del recuerdo, que suframosindefensión, que nos obsesionen los pensamientos negativos.

A menudo se conoce a la depresión como la enfermedad de la tristeza. Pero en realidad, es algo que va más allá, es la cárcel de un cerebro emocional que no encuentra respuestas a los vacíos de la vida, a la decepción, a la pérdida de la ilusión.

Estrategias para afrontar la anhedonia y la depresión

La depresión no se “cura”, no se afronta de un día para otro. Requiere múltiples enfoques, dependiendo como siempre de la realidad de cada persona.

Los fármacos, las terapias, el apoyo familiar y ante todo los propios recursos que uno pueda llegar a desplegar son elementos clave.

dejar ir sufrimiento

No obstante, por nuestra parte te invitamos a reflexionar en estos aspectos:

No sentir para no sufrir, no es un mecanismo adecuado con el que vivir. Te permitirá “sobrevivir” pero estando vacío/a por dentro. No te permitas ser un cautivo eterno delsufrimiento.

Si hay algo positivo que podemos sacar de la anhedonia, es que has dejado a un lado la capacidad de sentir. Ahora que estás “anestesiado/a” al dolor, es el momento depreguntarte qué NECESITAS.

  • ¿Necesitas que la tranquilidad y la felicidad vuelva a tu vida? Vuelve a ilusionarte en ti mismo/a.
  • ¿Necesitas dejar de ser prisionero del pasado? Haz un cambio hacia delante.
  • ¿Necesitas dejar de sufrir? Atrévete a vivir de nuevo, abre las puertas de tu corazón, permítete ser feliz otra vez.

Piensa en estos aspectos durante unos momentos y recuerda siempre que vivir, es SENTIR en toda su intensidad. Ya sea en su lado positivo, como en el negativo

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/

Ecuación de Dirac

 (∂ + m) ψ = 0

Dime algo bonito
-(∂ + m) ψ = 0

Esa es la ecuación de Dirac. Gracias a esto, se describe el fenómeno de entrelazamiento cuántico, que en la práctica dice que: “Si dos sistemas interactúan uno con el otro durante un cierto período de tiempo y luego se separan, lo podemos describir como dos sistemas separados, pero de alguna manera sutil están convertidos en un solo sistema. Uno de ellos sigue influyendo en el otro, a pesar de kilómetros o años luz.

Esto es el entrelazamiento cuántico o conexión cuántica. Dos partículas que, en algún momento estuvieron unidas, siguen estando de algún modo relacionadas. No importa la distancia entre ambas, aunque se hallen en extremos opuestos del universo. La conexión entre ellas es instantánea.>>

Californication

-What make him love her so much? I mean, what is it about her?
-I don’t know_ I don’t think I ever know. I think sometimes you get it for the first time and then_ that defines your life. It Becomes who you are.

“No, you can’t always get what you want,
but if you try sometime, you just might find
you get what you need”
(Rolling Stones – You Can’t Always Get What You Want)

Coldplay – The Hardest Part (traducida)

Otra que me enviaron…
Sí, me pregunto a veces qué me deparará esto… Pero ya lo veré, sólo sé que todo es por y para algo…
Estoy intentando sentirlo, para poder trascenderlo… Que siempre se me olvida. Llevo tanto tiempo ignorando y enterrando que ya lo hago automáticamente sin pensar…
No pongo el vídeo oficial porque no tiene nada que ver con la letra, y me encanta el tema y me parece que te distrae de lo importante.

The hardest part traducción:
La parte más difícil

And the hardest part // Y la parte más difícil
was letting go, not taking part // fue dejar ir, no tomar parte.
Was the hardest part // Fue lo más difícil.

And the strangest thing // Y la cosa más extraña
was waiting for that bell to ring // fue esperar que esa campana sonara.
It was the strangest start // Fue el más extraño comienzo.

I could feel it go down // Pude sentir cómo bajaba.
Bittersweet, I could taste in my mouth // Agridulce, podía sentirlo en mi boca.
Silver lining the cloud // La parte positiva…*
Oh and I // Oh y yo…
I wish that I could work it out // Desearía poder hacer que funcionara.

And the hardest part // Y la parte más difícil
was letting go, not taking part // fue dejar ir, no tomar parte.
You really broke my heart // Realmente rompiste mi corazón

And I tried to sing // E intenté cantar,
but I couldn’t think of anything // pero no podía pensar en nada
and that was the hardest part // y esa fue la parte más difícil.

I could feel it go down // Pude sentirlo caer…
You left the sweetest taste in my mouth // Dejaste el sabor más dulce en mi boca
You’re a silver lining the clouds // Eres la parte positiva…*
Oh and I // Oh y yo…
Oh and I // Oh y yo…
I wonder what it’s all about // me pregunto sobre qué es todo esto.
I wonder what it’s all about // me pregunto sobre qué es todo esto.

Everything I know is wrong // Todo lo que sé está mal
Everything I do, it’s just comes undone // Todo lo que hago, simplemente acaba incompleto.
and everything is torn apart // y todo es separado.

Oh and it’s the hardest part // Oh, y esta es la parte más difícil.
That’s the hardest part // Esta es la parte más difícil.
Yeah that’s the hardest part // Sí, esta es la parte más difícil.
That’s the hardest part // Esta es la parte más difícil.

*Literalmente es la nube de plata o algo así, pero es una frase hecha

DEF LEPPARD – When Love and Hate Collide (traducida)

El otro día me acordé de esta canción. Se la dedico a mi “manita” (hermanita) que sé que la gusta mucho.

When Love and Hate Collide traducción:
Cuando el amor y el odio chocan

You could have a change of heart // Podrías cambiar tu corazón
if you would only change your mind // si sólo pudieras cambiar tu mente
Instead of slammin’ down the phone, girl // en lugar de colgar el teléfono, chica,
for the hundredth time // por vez cien.
I got your number on my wall // Tengo tu número en mi pared,
but I ain’t gonna make that call // pero no voy a hacer esa llamada.
When divided we stand, baby // Cuando permanecemos divididos, nena,
united we fall // unidos caemos.

Got the time, got the chance, gonna make it // Tenemos el tiempo, tenemos la oportunidad, vamos a hacerlo.
Got your hands on my heart, gonna take it // Tengo tus manos en mi corazón, tengo que cogerlo.
All I know I can’t fight this flame // Todo lo que sé es que no puedo luchar contra esta llama.

You could have a change of heart // Podrías cambiar tu corazón
if you would only change your mind // si sólo pudieras cambiar tu mente
‘Cos I’m crazy ’bout you, baby // Porque estoy loco por ti, nena.
Time after time // momento tras momento

Without you – one night alone // Sin ti… uns noche solo
is like a year without you, baby // es como un año sin ti, nena.
Do you have a heart of stone? // ¿Tienes un corazón de piedra?
Without you – can’t stop the hurt inside // Sin ti… No puedo parar el dolor de dentro,
when love & hate collide // cuando el amor y el odio chocan.

I don’t wanna fight no more // No quiero luchar más
I don’t know what we’re fightin’ for // No sé para qué estamos luchando
When we treat each other, baby // Cuando tratamos al otro
like an act of war // como en un acto de guerra
I could tell a million lies // Podría decir un millón de mentiras
and it would come as no surprise // y no vendría de sorpresa.
When the truth is like a stranger // Cuando la verdad es como un extraño
hits you right between the eyes // te golpea justo entre los ojos.

There’s a time and a place and a reason // Hay un momento, un lugar y una razón
and I know I got a love to believe in // y sé que tengo que amar para creer.
All I know got to win this time // Todo lo que sé es que tengo que ganar esta vez.

Without you – one night alone // Sin ti, una noche solo
is like a year without baby // es como un año sin ti, nena.
Do you have a heart of stone? // ¿Tienes un corazón de piedra?
Without you – can’t stop the hurt inside // Sin ti… No puedo parar el dolor de dentro
when love and hate collide // cuando el amor y el odio chocan.

You could have a change of heart // Podrías cambiar tu corazón
if you would only change your mind // si sólo pudieras cambiar tu mente
‘Cos I’m crazy ’bout you, baby // Porque estoy loco por ti, nena.
Crazy, crazy // Loco, loco…

Without you – one night alone // Sin ti, una noche solo
is like a year without baby // es como un año sin ti, nena.
Do you have a heart of stone? // ¿Tienes un corazón de piedra?
Without you – one night alone // Sin ti, una noche solo
is like a year without baby // es como un año sin ti, nena.
If you have a heart at all // Si acaso tuvieras un corazón…
Without you – can’t stop the hurt inside // Sin ti… No puedo parar el dolor de dentro
when love and hate collide // cuando el amor y el odio chocan.

Maldita Nerea – Buena energía

Me la enviaron el 28 de julio… Y me gusta, me lee el pensamiento… Me parece muy buena… Así que… tenía que ponerla aquí.
Pensaba que ya lo había hecho.

Hasta dentro de un año…

Pd: no pongo el vídeo oficial porque ODIO Iberdrola y ODIO el fútbol en general… No me voy a meter a dar explicaciones de por qué…

Buena energía letra:

Por el mar que a mi vida entregas,
por el sueño y la fe,
porque sólo soy sentido si te vuelvo a ver…
Porque quiero adorarte siempre
y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…
… yo te seguiré

Soy la voz que nunca te dirá que no
Soy el eco que hoy te envuelve
Tu energía el día en que todo cambió
Y que ya jamás se pierde

Suenan mis latidos en tu corazón
Estaré detrás de ti, mírame detrás de ti
Y suenan solamente con una intención:
que te abracen cuando no me encuentres como si pudieras verme

Por el mar que a mi vida entregas,
por el sueño y la fe,
porque sólo soy sentido si te vuelvo a ver…
Porque quiero adorarte siempre
y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…

Por si el miedo encuentra tu imaginación
Quiero prometerte ahora
Que mi viento no verá otra dirección
Y que nunca estarás sola…

Y suenan mis latidos en tu corazón
Estaré detrás de ti, mírame detrás de ti
Y suenan solamente con una intención
Abrazarte por si no me sientes como si pudieras verme

Por el mar que a mi vida entregas
Por el sueño y la fe
Porque sólo soy sentido si te vuelvo a ver
Porque quiero adorarte siempre
Y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…
… yo te seguiré

Porque quiero esperarte siempre
Y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…

Y suenan mis latidos en tu corazón
Estaré dentro de ti…

Yo te seguiré

Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…
Por el mar que a mi vida entregas
Por el sueño y la fe
Porque sólo soy sentido si te vuelvo a ver
Porque quiero adorarte siempre
Y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…
… yo te seguiré

Porque quiero esperarte siempre
Y siempre te esperaré
Por llenar de luz, de luz mi suerte yo…
… yo te seguiré
… yo te seguiré

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